50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その９）

ダイエットを開始して９ヶ月が経過しました。

ようやく目標体重に近づいてきました。

レポート（その９）では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜９ヶ月後の記録と結果
・ダイエット９ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

※レポート（その３）までは１週間ごとの記録もレポートしてきましたが、１週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート（その４）からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ダイエット開始〜約９ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から９ヶ月で体重を８.５kg、BMI指数を３.４kg/m²減らすことができました。

約９ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

９ヶ月後の記録

◆ダイエット開始日(9/5)と9ヶ月目の最終日（6/４）の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/5	66.8		26.7
6/4	58.3	−8.5	23.3	−3.4

９ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日（９/５）〜９ヶ月後の最終日（６/４)までの差
・体重　−８.５kg（前月比−１.５kg）
・BMI指数　−３.４kg/m²（前月比−０.６kg/m²）
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜９ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜９ヶ月後の評価

ダイエット開始時点（9/5)からこつこつと頑張ってきた結果、体重を目標値（５８ｋｇ）近くまで減らすことができました。
来月は、目標を達成できるかな？
あと少しを減らすのがなかなか厳しいですが、引き続き頑張ります！

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

９ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果

９ヶ月目（1ヶ月間）の記録

◆ダイエット９ヶ月目の初日(５/5)と最終日(６/4）までの体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
5/5	59.7	−7.1	23.9	−2.8
5/6	59.6	−7.2	23.8	−2.9
5/7	59.4	−7.4	23.7	−3.0
5/8	59.4	−7.4	23.7	−3.0
5/9	59.0	−7.8	23.6	−3.1
5/10	59.0	−7.8	23.6	−3.1
5/11	58.9	−7.9	23.5	−3.2
5/12	58.7	−8.1	23.5	−3.2
5/13	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/14	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/15	58.4	−8.4	23.3	−3.1
5/16	58.4	−8.4	23.3	−3.1
5/17	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/18	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/19	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/20	58.8	−8.0	23.5	−3.2
5/21	58.7	−8.1	23.5	−3.2
5/22	58.2	−8.6	23.3	−3.4
5/23	58.3	−8.5	23.3	−3.4
5/24	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/25	58.2	−8.6	23.3	−3.4
5/26	58.4	−8.4	23.3	−3.4
5/27	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/28	58.7	−8.1	23.5	−3.2
5/29	58.5	−8.3	23.4	−3.3
5/30	58.3	−8.5	23.3	−3.4
5/31	58.2	−8.6	23.3	−3.4
6/1	58.1	−8.7	23.2	−3.5
6/2	58.7	−8.1	23.5	−3.2
6/3	58.4	−8.4	23.3	−3.4
6/4	58.3	−8.5	23.3	−3.4

9ヶ月目（1ヶ月間）の結果

◆ダイエット8ヶ月目の最終日(5/４)と9ヶ月目の最終日(6/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
5/4	59.8	−7.0	23.9	−2.8
6/4	58.3	−8.5	23.3	−3.4

ダイエット8ヶ月目の最終日(5/４)と9ヶ月目の最終日(6/4)の差＜約1ヶ月間＞
・体重　−１.５kg
・BMI指数　−０.６kg/m²

この約1ヶ月間で体重を１.５kg、BMI指数が０.６kg/m²減らすことができました。

９ヶ月目（1ヶ月間）の評価

前回（8ヶ月目）は、ダイエットを開始して初めて体重が増えた結果になってしまいましたが、引き続き食事管理を頑張った結果、6/1には目標体重（５８ｋｇ）まであと１００gというところまで近づくことができました。

過去1ヶ月ごとの結果まとめ

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

期間	体重(kg)	BMI指数(kg/m2)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）	−0.7	−0.3
９〜１３週目＜３ヶ月目＞（レポートその３）	−1.4	−0.6
４ヶ月目（レポートその４）	−1.1	−0.4
５ヶ月目（レポートその５）	−0.5	−0.2
６ヶ月目（レポートその６）	−0.8	−0.3
７ヶ月目（レポートその７）	−0.5	−0.2
８ヶ月目（レポートその８）	＋0.6	＋0.2
９ヶ月目（レポートその９）←今回	−1.5	−0.6
合　計	−8.5	−3.4

・レポート（その１）（その２）は、４週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その３）では調整上、５週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その４）からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜９ヶ月後の結果

ダイエット開始から９ヶ月で体重を８.５kg、BMI指数を３.４kg/m²減らすことはできました。

９ヶ月目（1ヶ月間）の結果

９ヶ月目（１ヶ月間）で体重を１.５kg、BMI指数を０.６kg/m²減らすことができました。

さいごに

レポート（その９）では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜９ヶ月後の記録と結果
・ダイエット９ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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