50代主婦、二度目のダイエットに挑戦!|レポート(その9)

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ダイエットを開始して9ヶ月が経過しました。

ようやく目標体重に近づいてきました。

レポート(その9)では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜9ヶ月後の記録と結果
・ダイエット9ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状目標ダイエットの方法はこちら↑の記事(その1)で紹介しています。

※レポート(その3)までは1週間ごとの記録もレポートしてきましたが、1週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート(その4)からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ワタミの宅食ダイレクト
K子

それではまず、ダイエット開始から9ヶ月後の結果を先に報告します。

目次(タップすると見たいところに飛べます)

ダイエット開始〜約9ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から9ヶ月で体重を8.5kg、BMI指数を3.4kg/m2減らすことができました。

約9ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

9ヶ月後の記録

ダイエット開始日(9/5)9ヶ月目の最終日(6/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/566.8 26.7 
6/458.3−8.523.3−3.4
体重とBMI指数の記録(ダイエット開始日と9ヶ月目の最終日)

9ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日(9/5)〜9ヶ月後の最終日(6/4)までの差
・体重 −8.5kg(前月比−1.5kg)
・BMI指数 −3.4kg/m2(前月比−0.6kg/m2
と、いう結果となりました。

ダイエット開始日〜9ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。


黄色点線目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン(薄い線)の数字です。

ダイエット開始〜9ヶ月後の評価

ダイエット開始時点(9/5)からこつこつと頑張ってきた結果、体重を目標値(58kg)近くまで減らすことができました。
来月は、目標を達成できるかな?
あと少しを減らすのがなかなか厳しいですが、引き続き頑張ります!

次に、9ヶ月目(1ヶ月間)の記録をレポートします。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね!

9ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果

9ヶ月目(1ヶ月間)の記録

ダイエット9ヶ月目の初日(5/5)と最終日(6/4)までの体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
5/559.7−7.123.9−2.8
5/659.6−7.223.8−2.9
5/759.4−7.423.7−3.0
5/859.4−7.423.7−3.0
5/959.0−7.823.6−3.1
5/1059.0−7.823.6−3.1
5/1158.9−7.923.5−3.2
5/1258.7−8.123.5−3.2
5/1358.5−8.323.4−3.3
5/1458.5−8.323.4−3.3
5/1558.4−8.423.3−3.1
5/1658.4−8.423.3−3.1
5/1758.5−8.323.4−3.3
5/1858.5−8.323.4−3.3
5/1958.5−8.323.4−3.3
5/2058.8−8.023.5−3.2
5/2158.7−8.123.5−3.2
5/2258.2−8.623.3−3.4
5/2358.3−8.523.3−3.4
5/2458.5−8.323.4−3.3
5/2558.2−8.623.3−3.4
5/2658.4−8.423.3−3.4
5/2758.5−8.323.4−3.3
5/2858.7−8.123.5−3.2
5/2958.5−8.323.4−3.3
5/3058.3−8.523.3−3.4
5/3158.2−8.623.3−3.4
6/158.1−8.723.2−3.5
6/258.7−8.123.5−3.2
6/358.4−8.423.3−3.4
6/458.3−8.523.3−3.4
体重とBMI指数の記録(ダイエット9ヶ月目の初日と最終日まで)

9ヶ月目(1ヶ月間)の結果

ダイエット8ヶ月目の最終日(5/4)と9ヶ月目の最終日(6/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
5/459.8−7.023.9−2.8
6/458.3−8.523.3−3.4
体重とBMI指数の記録(ダイエット8ヶ月目の最終日と9ヶ月目の最終日)

ダイエット8ヶ月目の最終日(5/4)と9ヶ月目の最終日(6/4)の差<約1ヶ月間>
・体重 −1.5kg
・BMI指数 −0.6kg/m2

この約1ヶ月間で体重を1.5kg、BMI指数が0.6kg/m2減らすことができました。

9ヶ月目(1ヶ月間)の評価

前回(8ヶ月目)は、ダイエットを開始して初めて体重が増えた結果になってしまいましたが、引き続き食事管理を頑張った結果、6/1には目標体重(58kg)まであと100gというところまで近づくことができました。

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過去1ヶ月ごとの結果まとめ

K子

ここで、過去1ヶ月ごとの結果を振り返ってみます。

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

スクロールできます
期間体重(kg)BMI指数(kg/m2)
1〜4週目<約1ヶ月目>(レポートその1)−2.6−1.0
5〜8週目<約2ヶ月目>(レポートその2)−0.7−0.3
9〜13週目<3ヶ月目>(レポートその3)−1.40.6
4ヶ月目(レポートその4)−1.1−0.4
5ヶ月目(レポートその5)−0.5−0.2
6ヶ月目(レポートその6)−0.8−0.3
7ヶ月目(レポートその7)−0.5−0.2
8ヶ月目(レポートその8)+0.6+0.2
9ヶ月目(レポートその9)←今回−1.5−0.6
合 計−8.5−3.4
1ヶ月ごとの結果

・レポート(その1)(その2)は、4週間分を約1ヶ月としています。
・レポート(その3)では調整上、5週間分を約1ヶ月としています。
・レポート(その4)からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

ここのところ停滞していましたが、9ヶ月目はいい結果を出せてよかったです。

まとめ

ダイエット開始〜9ヶ月後の結果

ダイエット開始から9ヶ月で体重を8.5kg、BMI指数を3.4kg/m2減らすことはできました。

9ヶ月目(1ヶ月間)の結果

9ヶ月目(1ヶ月間)で体重を1.5kg、BMI指数を0.6kg/m2減らすことができました。

さいごに

レポート(その9)では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜9ヶ月後の記録と結果
・ダイエット9ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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