50代主婦、二度目のダイエットに挑戦!|レポート(その2)

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ダイエットを開始して約2ヶ月が経過しました。

レポート(その2)では、5〜8週目(約1ヶ月間)の記録をレポートします。

過去のレポートはこちら↓です。

K子

5〜8週目(約1ヶ月間)の記録をレポートする前に、ダイエット開始から約2ヶ月後の結果を先に報告します。

目次(タップすると見たいところに飛べます)

ダイエット開始〜約2ヶ月後の記録と結果

ダイエット開始から約2ヶ月で体重を3.3kg、BMI指数を1.3kg/m2減らすことができました。

約2ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

約2ヶ月後の記録(ダイエット開始日〜8週目)

ダイエット開始日(9/5)と8週目の最終日(10/30)の体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/566.8 26.7 
10/3063.5−3.325.4−1.3
体重とBMI指数の記録(ダイエット開始日と8週目の最終日)

<ダイエット開始日(9/5)〜8週目の最終日(10/30)までの差>
・体重 −3.3kg
・BMI指数 −1.3kg/m2
と、いう結果となりました。

ダイエット開始日〜8週目(約2ヶ月後)の体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

黄色点線目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン(薄い線)の数字です。

ダイエット開始〜約2ヶ月後の評価

2ヶ月後の結果をグラフで見ると、体重もBMI指数も着実に減っているのが分かります。
めちゃくちゃ嬉しいです。

では、ここから5〜8週目(約1ヶ月間)の記録をレポートします。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね!

約1ヶ月間(ダイエット5〜8週目)の記録と結果

ダイエット4週目の最終日(10/2)と8週目の最終日(10/30)の体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
10/264.2−2.625.7−1.0
10/3063.5−3.325.4−1.3
体重とBMI指数の記録(ダイエット4週目の最終日と8週目の最終日)

10/2〜10/30までの差<約1ヶ月間>
・体重 −0.7kg
・BMI指数 −0.3kg/m2

この約1ヶ月間で体重を0.7kg、BMI指数を0.3kg/m2減らすことができました。

K子

ここで、約1ヶ月ごとの結果を振り返って見ましょう!

約1ヶ月ごと(4週間ごと)の結果

ダイエットを開始〜約1ヶ月ごと(4週間ごと)の体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

スクロールできます
期間(4週間ごと)体重(kg)BMI指数(kg/m2)
1〜4週目<約1ヶ月目>(レポートその1)−2.6−1.0
5〜8週目<約2ヶ月目>(レポートその2)←今回−0.7−0.3
約1ヶ月ごと(4週間ごと)の結果


1ヶ月単位で見ると、最初の1ヶ月間と比べると体重の減りは少なかったですが、とにかく減らせて良かったです。

K子

ここから先は、5〜8週目(約1ヶ月間)までの記録を1週間ごとに区切り、レポートします。

1週間ごとの記録と結果(ダイエット5〜8週目)

ダイエット5〜8週目までを1週間ごとに区切り、記録と結果をレポートします。

ダイエット5週目

ダイエット5週目(10/3〜10/9)の体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
10/364.0−2.825.6−1.1
10/463.9−2.925.5−1.2
10/564.1−2.725.6−1.1
10/664.1−2.725.6−1.1
10/763.8−3.025.5−1.2
10/863.9−2.925.5−1.2
10/964.1−2.725.6−1.1
体重とBMI指数の記録<5週目>

5週目の結果

<4週目の最終日(10/2)〜5週目の最終日(10/9)までの差>
・体重 −0.1kg
・BMI指数 −0.1kg/m2

この1週間(5週目)で体重 −0.1kg、BMI指数 −0.1kg/m2という結果になりました。

5週目の評価

この1週間ではあまり変化はありませんでしたが、はじめて63kg台にのることができました。

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から5週目の最終日(10/9)までの結果は次のとおりです。
・体重 −2.7kg
・BMI指数−1.1kg/m2

ダイエット6週目

ダイエット6週目(10/10〜10/16)の体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。
※体重計とアプリを繋ぐWi-Fiの設定が切れていたため、10/11〜10/16までのデータが取れ取れていなかったため、10/17を6週目の最終日としています。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
10/1064.0−2.825.6−1.1
10/11
10/12
10/13
10/14
10/15
10/16
10/1763.6−3.225.4−1.3
体重とBMI指数の記録<6週目>

6週目の結果

<5週目の最終日(10/9)〜6週目の最終日(10/17)までの差>
・体重 −0.5kg
・BMI指数 −0.2kg/m2

この1週間(6週目)で体重−0.5kg、BMI指数−0.2kg/m2という結果になりました。

6週目の評価

10/11〜10/16までのデータが取れていなかったので確実ではありませんが、63キロ台後半をキープできていたと思います。

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から6週目の最終日(10/17)までの結果は次のとおりです。
・体重 −3.2kg
・BMI指数−1.3kg/m2

ダイエット7週目

ダイエット7週目(10/17〜10/23)の体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
10/1863.6−3.225.4−1.3
10/1963.4−3.425.3−1.4
10/2063.1−3.725.2−1.5
10/2164.0−2.825.6−1.1
10/2263.1−3.725.2−1.5
10/2362.9−3.925.1−1.6
体重とBMI指数の記録<7週目>

7週目の結果

<6週目の最終日(10/17)〜7週目の最終日(10/23)までの差>
・体重 −0.7kg
・BMI指数 −0.3kg/m2

この1週間(7週目)で体重−0.7kg、BMI指数−0.3kg/m2という結果になりました。

7週目の評価

7週目の最終日にはじめて62kg台にのることが出来ました。

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から7週目の最終日(10/23)までの結果は次のとおりです。
・体重 −3.9kg
・BMI指数−1.6kg/m2

ダイエット8週目

ダイエット8週目(10/24〜10/23の体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
10/2462.9−3.925.1−1.6
10/2563.2−3.625.3−1.4
10/2663.2−3.625.3−1.4
10/2763.2−3.625.3−1.4
10/2863.1−3.725.2−1.5
10/2963.1−3.725.2−1.5
10/3063.5−3.325.4−1.3
体重とBMI指数の記録<8週目>

8週目の結果

<7週目の最終日(10/23)〜8週目の最終日(10/30)までの差>
・体重 +0.6kg
・BMI指数 +0.3kg/m2

この1週間(8週目)で体重+0.6kg、BMI指数+0.3kg/m2という結果になりました。

8週目の評価

7週目の最終日にやっと62kg台にのることが出来たのに、また63kg台をウロウロ‥。
毎週少しずつでも減り続けていたのに、この1週間は初めてプラスの結果となってしまいました。
でも、月単位で考えると減っているのでOKとします!

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から8週目の最終日(10/30)までの結果は次のとおりです。
・体重 −3.3kg
・BMI指数−1.3kg/m2

まとめ

ダイエット開始〜約2ヶ月後の結果

ダイエット開始から約2ヶ月で体重を3.3kg、BMI指数を1.3kg/m2減らすことができました。

約1ヶ月間(ダイエット5〜8週目)の結果

この約1ヶ月間で体重を0.7kg、BMI指数を0.3kg/m2減らすことができました。

1週間ごとの結果(ダイエット5〜8週目)

・5週目 体重−0.1kg、BMI指数−0.1kg/m2という結果になりました。
・6週目 体重−0.5kg、BMI指数−0.2kg/m2という結果になりました。
・7週目 体重−0.7kg、BMI指数−0.3kg/m2という結果になりました。
・8週目 体重+0.6kg、BMI指数+0.3kg/m2という結果になりました。

さいごに

ダイエットレポート(その2)では、5〜8週目(約1ヶ月間)の記録をレポートしました。

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。


▶️続きを公開しました。↓

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