50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その５）

ダイエットを開始して５ヶ月が経過しました。

レポート（その５）では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜５ヶ月後の記録と結果
・ダイエット５ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

※レポート（その３）までは１週間ごとの記録もレポートしてきましたが、１週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート（その４）からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ダイエット開始〜約５ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から５ヶ月で体重を６.３kg、BMI指数を２.５kg/m²減らすことができました。

約５ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

５ヶ月後の記録

◆ダイエット開始日(9/5)と５ヶ月目の最終日（２/４）の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/5	66.8		26.7
2/4	60.5	−6.3	24.2	−2.5

５ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日（９/５）〜５ヶ月後の最終日（２/４)までの差
・体重　−６.３kg
・BMI指数　−２.５kg/m²
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜５ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜５ヶ月後の評価

５ヶ月後の結果をグラフで見ると、少し増えてしまっているように見えますが、先月末と比べると結果的には少しですが減っています。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

５ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果

５ヶ月目（1ヶ月間）の記録

◆ダイエット５ヶ月目の初日(1/5)と最終日(2/4）までの体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
1/5	61.2	−5.6	24.5	−2.2
1/6	61.5	−5.3	24.6	−2.1
1/7	61.3	−5.5	24.5	−2.2
1/8	61.2	−5.6	24.5	−2.2
1/9	61.0	−5.8	24.4	−2.3
1/10	60.5	−6.3	24.2	−2.5
1/11	60.9	−5.9	24.3	−2.4
1/12	61.0	−5.8	24.4	−2.3
1/13	61.0	−5.8	24.4	−2.3
1/14	61.0	−5.8	24.4	−2.3
1/15	61.0	−5.8	24.4	−2.3
1/16	60.5	−6.3	24.2	−2.5
1/17	60.7	−6.1	24.3	−2.4
1/18	60.9	−5.9	24.3	−2.4
1/19	60.6	−6.2	24.2	−2.5
1/20	60.6	−6.2	24.2	−2.5
1/21	61.1	−5.7	24.4	−2.3
1/22	61.0	−5.8	24.4	−2.3
1/23	60.6	−6.2	24.2	−2.5
1/24	60.8	−6.0	24.3	−2.4
1/25	60.7	−6.1	24.3	−2.4
1/26	60.3	−6.5	24.1	−2.6
1/27	60.6	−6.2	24.2	−2.5
1/28	60.5	−6.3	24.2	−2.5
1/29	60.6	−6.2	24.2	−2.5
1/30	60.7	−6.1	24.3	−2.4
1/31	60.0	−6.8	24.0	−2.7
2/1	60.4	−6.4	24.1	−2.6
2/2	60.5	−6.3	24.2	−2.5
2/3	60.5	−6.3	24.2	−2.5
2/4	60.5	−6.3	24.2	−2.5

5ヶ月目（1ヶ月間）の結果

◆ダイエット4ヶ月目の最終日(1/４)と5ヶ月目の最終日(2/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
1/4	61.0	−5.8	24.4	−2.3
2/4	60.5	−6.3	24.2	−2.5

ダイエット4ヶ月目の最終日(1/４)と5ヶ月目の最終日(2/4)の差＜約1ヶ月間＞
・体重　−０.５kg
・BMI指数　−０.２kg/m²

この約1ヶ月間で体重を０.５kg、BMI指数を０.２kg/m²減らすことができました。

５ヶ月目（1ヶ月間）の評価

1/31の６０.０kgとなり、５０kg台も目前かと思われましたがそううまくはいかず‥。

減ったり増えたりしていましたが、結果的に、1ヶ月で０.５kgでも減らせたのは良かったです。

過去1ヶ月ごとの結果まとめ

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

期間	体重(kg)	BMI指数(kg/m2)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）	−0.7	−0.3
９〜１３週目＜３ヶ月目＞（レポートその３）	−1.4	−0.6
４ヶ月目（レポートその４）	−1.1	−0.4
５ヶ月目（レポートその５）←今回	−0.5	−0.2
合　計	−6.3	−2.5

・レポート（その１）（その２）は、４週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その３）では調整上、５週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その４）からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜５ヶ月後の結果

ダイエット開始から５ヶ月で体重を６.３kg、BMI指数を２.５kg/m²減らすことができました。

５ヶ月目（1ヶ月間）の結果

５ヶ月目（１ヶ月間）で体重を０.５kg、BMI指数を０.２kg/m²減らすことができました。

さいごに

レポート（その5）では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜5ヶ月後の記録と結果
・ダイエット5ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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