50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その６）

ダイエットを開始して６ヶ月が経過しました。

今回は、云十年ぶりに５０ｋｇ台に突入することができ、とても嬉しい結果となりました。(^ ^)

レポート（その６）では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜6ヶ月後の記録と結果
・ダイエット6ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

※レポート（その３）までは１週間ごとの記録もレポートしてきましたが、１週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート（その４）からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ダイエット開始〜約６ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から６ヶ月で体重を７.１kg、BMI指数を２.８kg/m²減らすことができました。

約６ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

6ヶ月後の記録

◆ダイエット開始日(9/5)と6ヶ月目の最終日（3/４）の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/5	66.8		26.7
3/4	59.7	−7.1	23.9	−2.8

6ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日（９/５）〜6ヶ月後の最終日（3/４)までの差
・体重　−７.１kg
・BMI指数　−２.８kg/m²
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜６ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜６ヶ月後の評価

６ヶ月後の結果をグラフで見ると、ここ１〜２ヶ月は停滞期で体重計に乗っても減っている実感がなく、苦しい日々でした。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

6ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果

6ヶ月目（1ヶ月間）の記録

◆ダイエット６ヶ月目の初日(２/5)と最終日(３/4）までの体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
2/5	60.4	−6.4	24.1	−2.6
2/6	60.5	−6.3	24.2	−2.1
2/7	60.4	−6.4	24.1	−2.6
2/8	60.2	−6.6	24.1	−2.6
2/9	60.3	−6.5	24.1	−2.6
2/10	59.9	−6.9	23.9	−2.8
2/11	59.7	−5.9	23.9	−2.8
2/12	60.1	−6.7	24.0	−2.7
2/13	59.9	−6.9	23.9	−2.8
2/14	60.0	−6.8	24.0	−2.7
2/15	59.8	−5.8	23.9	−2.8
2/16	59.7	−6.3	23.9	−2.8
2/17	59.8	−6.1	23.9	−2.8
2/18	59.8	−5.9	23.9	−2.8
2/19	60.0	−6.8	24.0	−2.7
2/20	59.9	−6.9	23.9	−2.8
2/21	60.0	−6.8	24.0	−2.7
2/22	59.9	−6.9	23.9	−2.8
2/23	59.6	−7.2	23.8	−2.5
2/24	59.6	−7.2	23.8	−2.4
2/25	59.8	−7.0	23.9	−2.8
2/26	60.2	−6.6	24.1	−2.6
2/27	59.6	−7.2	23.8	−2.9
2/28	59.6	−7.2	23.8	−2.9
2/29	59.8	−7.0	23.9	−2.8
3/1	59.5	−7.3	23.8	−2.9
3/2	59.7	−7.1	23.9	−2.8
3/3	59.6	−7.2	23.8	−2.9
3/4	59.7	−7.1	23.9	−2.8

６ヶ月目（1ヶ月間）の結果

◆ダイエット５ヶ月目の最終日(２/４)と６ヶ月目の最終日(３/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
2/4	60.5	−6.3	24.2	−2.5
3/4	59.7	−7.1	23.9	−2.8

ダイエット5ヶ月目の最終日(2/４)と6ヶ月目の最終日(3/4)の差＜約1ヶ月間＞
・体重　−０.８kg
・BMI指数　−０.３kg/m²

この約1ヶ月間で体重を０.８kg、BMI指数を０.３kg/m²減らすことができました。

６ヶ月目（1ヶ月間）の評価

なんと！2/10に云十年ぶりに５０kg台に突入することができました。（歓喜）

でもすぐに６０kg台に戻るので油断は禁物です。

目標体重まであと１.７kg！

頑張ります！

過去1ヶ月ごとの結果まとめ

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

期間	体重(kg)	BMI指数(kg/m2)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）	−0.7	−0.3
９〜１３週目＜３ヶ月目＞（レポートその３）	−1.4	−0.6
４ヶ月目（レポートその４）	−1.1	−0.4
５ヶ月目（レポートその５）	−0.5	−0.2
６ヶ月目（レポートその６）←今回	−0.8	−0.3
合　計	−7.1	−2.8

・レポート（その１）（その２）は、４週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その３）では調整上、５週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その４）からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜６ヶ月後の結果

ダイエット開始から６ヶ月で体重を７.１kg、BMI指数を２.８kg/m²減らすことができました。

６ヶ月目（1ヶ月間）の結果

６ヶ月目（１ヶ月間）で体重を０.８kg、BMI指数を０.３kg/m²減らすことができました。

さいごに

レポート（その6）では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜6ヶ月後の記録と結果
・ダイエット6ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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