50代主婦、二度目のダイエットに挑戦!|レポート(その7)

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ダイエットを開始して7ヶ月が経過しました。

今回も亀の歩みではありますが、なんとか体重を減らすことができました。

レポート(その7)では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜7ヶ月後の記録と結果
・ダイエット7ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状目標ダイエットの方法はこちら↑の記事(その1)で紹介しています。

※レポート(その3)までは1週間ごとの記録もレポートしてきましたが、1週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート(その4)からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ワタミの宅食ダイレクト
K子

それではまず、ダイエット開始から7ヶ月後の結果を先に報告します。

目次(タップすると見たいところに飛べます)

ダイエット開始〜約7ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から7ヶ月で体重を7.6kg、BMI指数を3.0kg/m2減らすことができました。

約7ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

7ヶ月後の記録

ダイエット開始日(9/5)7ヶ月目の最終日(4/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/566.8 26.7 
4/459.2−7.623.7−3.0
体重とBMI指数の記録(ダイエット開始日と7ヶ月目の最終日)

7ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日(9/5)〜7ヶ月後の最終日(4/4)までの差
・体重 −7.6kg
・BMI指数 −3.0kg/m2
と、いう結果となりました。

ダイエット開始日〜7ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

黄色点線目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン(薄い線)の数字です。

ダイエット開始〜7ヶ月後の評価

7ヶ月後の結果をグラフで見ると、ここ3、4ヶ月は停滞期が続いていてあまり大きな変化は見られませんが、増えてはいないので良かったです。

次に、7ヶ月目(1ヶ月間)の記録をレポートします。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね!

7ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果

7ヶ月目(1ヶ月間)の記録

ダイエット7ヶ月目の初日(3/5)と最終日(4/4)までの体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
3/559.9−6.923.9−2.8
3/659.7−7.123.9−2.8
3/759.5−7.323.8−2.9
3/859.7−7.123.9−2.8
3/959.4−7.423.7−3.0
3/1059.2−7.623.7−3.0
3/1159.6−7.223.8−2.9
3/1259.4−7.423.7−3.0
3/1359.3−7.523.7−3.0
3/1459.2−7.623.7−3.0
3/1559.7−7.123.9−2.8
3/1659.2−7.623.7−3.0
3/1759.4−7.423.7−3.0
3/1859.5−7.323.8−2.9
3/1959.4−7.423.7−3.0
3/2059.1−7.723.6−3.1
3/2159.2−7.623.7−3.0
3/2259.0−7.823.6−3.1
3/2359.3−7.523.7−3.0
3/2459.0−7.823.6−3.1
3/2559.1−7.723.6−3.1
3/2659.1−7.723.6−3.1
3/2758.9−7.923.5−3.2
3/2859.1−7.723.6−3.1
3/2958.9−7.923.5−3.2
3/3058.8−8.023.5−3.2
3/3159.2−7.623.7−3.0
4/159.3−7.523.7−3.0
4/259.4−7.423.7−3.0
4/359.4−7.423.7−3.0
4/459.2−7.623.7−3.0
体重とBMI指数の記録(ダイエット7ヶ月目の初日と最終日まで)

7ヶ月目(1ヶ月間)の結果

ダイエット6ヶ月目の最終日(3/4)と7ヶ月目の最終日(4/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
3/459.7−7.123.9−2.8
4/459.2−7.623.7−3.0
体重とBMI指数の記録(ダイエット6ヶ月目の最終日と7ヶ月目の最終日)

ダイエット6ヶ月目の最終日(3/4)と7ヶ月目の最終日(4/4)の差<約1ヶ月間>
・体重 −0.5kg
・BMI指数 −0.2kg/m2

この約1ヶ月間で体重を0.5kg、BMI指数を0.2kg/m2減らすことができました。

7ヶ月目(1ヶ月間)の評価

ここ1ヶ月の間に、目標体重(58.0kg)まであと1kgを切ったという日が何日かありました。

我ながらここまでよく頑張っていると思います。

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過去1ヶ月ごとの結果まとめ

K子

ここで、過去1ヶ月ごとの結果を振り返ってみます。

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

スクロールできます
期間体重(kg)BMI指数(kg/m2)
1〜4週目<約1ヶ月目>(レポートその1)−2.6−1.0
5〜8週目<約2ヶ月目>(レポートその2)−0.7−0.3
9〜13週目<3ヶ月目>(レポートその3)−1.40.6
4ヶ月目(レポートその4)−1.1−0.4
5ヶ月目(レポートその5)−0.5−0.2
6ヶ月目(レポートその6)−0.8−0.3
7ヶ月目(レポートその7)←今回−0.5−0.2
合 計−7.6−3.0
1ヶ月ごとの結果

・レポート(その1)(その2)は、4週間分を約1ヶ月としています。
・レポート(その3)では調整上、5週間分を約1ヶ月としています。
・レポート(その4)からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

この調子でいくと、来月に目標の58kgを達成するのは難しいかもしれませんが、再来月にでも達成できるように引き続き頑張ります!

まとめ

ダイエット開始〜7ヶ月後の結果

ダイエット開始から7ヶ月で体重を7.6kg、BMI指数を3.0kg/m2減らすことができました。

7ヶ月目(1ヶ月間)の結果

7ヶ月目(1ヶ月間)で体重を0.5kg、BMI指数を0.2kg/m2減らすことができました。

さいごに

レポート(その7)では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜7ヶ月後の記録と結果
・ダイエット7ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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