50代主婦、二度目のダイエットに挑戦!|レポート(その10)

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ダイエットを開始して10ヶ月目の6/27に、ついに目標体重の58kgに達成することができました。

ブログで報告することがモチベーションとなり、達成することができて本当に良かったです。

レポート(その10)では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜10ヶ月後の記録と結果
・ダイエット10ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状目標ダイエットの方法はこちら↑の記事(その1)で紹介しています。

※レポート(その3)までは1週間ごとの記録もレポートしてきましたが、1週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート(その4)からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ワタミの宅食ダイレクト
K子

それではまず、ダイエット開始から10ヶ月後の結果を先に報告します。

目次(タップすると見たいところに飛べます)

ダイエット開始〜約10ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から10ヶ月で体重を8.9kg、BMI指数を3.6kg/m2減らすことができました。

約10ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

10ヶ月後の記録

ダイエット開始日(9/5)10ヶ月目の最終日(7/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/566.8 26.7 
7/457.9−8.923.1−3.6
体重とBMI指数の記録(ダイエット開始日と10ヶ月目の最終日)

10ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日(9/5)〜10ヶ月後の最終日(7/4)までの差
・体重 −8.9kg(前月比−0.4kg)
・BMI指数 −3.6kg/m2(前月比−0.2kg/m2
と、いう結果となりました。

ダイエット開始日〜10ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。


黄色点線目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン(薄い線)の数字です。

ダイエット開始〜10ヶ月後の評価

ダイエットを開始して10ヶ月目の6/27に目標体重の58kgを切ることができました。

次に、10ヶ月目(1ヶ月間)の記録をレポートします。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね!

10ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果

10ヶ月目(1ヶ月間)の記録

ダイエット10ヶ月目の初日(6/5)と最終日(7/4)までの体重とBMI指数の記録をで表すと以下のようになります。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
6/558.3−8.523.3−3.4
6/658.5−8.323.4−3.3
6/758.3−8.523.3−3.4
6/858.5−8.323.4−3.3
6/958.6−8.223.4−3.3
6/1058.3−8.523.3−3.4
6/1158.3−8.523.3−3.4
6/1258.3−8.523.3−3.4
6/1358.6−8.223.4−3.3
6/1458.4−8.423.3−3.4
6/1558.3−8.523.3−3.4
6/1658.7−8.123.5−3.2
6/1758.6−8.223.4−3.3
6/1858.4−8.423.3−3.4
6/1958.2−8.623.3−3.4
6/2058.2−8.623.3−3.4
6/2158.3−8.523.3−3.4
6/2258.2−8.623.3−3.4
6/2358.2−8.623.3−3.4
6/2458.4−8.423.3−3.4
6/2558.7−8.123.5−3.2
6/2658.2−8.623.3−3.4
6/2758.0−8.823.2−3.5
6/2857.6−9.223.0−3.7
6/2957.2−9.622.9−3.8
6/3057.8−9.023.1−3.6
7/157.4−9.422.9−3.8
7/257.4−9.422.9−3.8
7/357.6−9.223.0−3.7
7/457.9−8.923.1−3.6
体重とBMI指数の記録(ダイエット10ヶ月目の初日と最終日まで)

10ヶ月目(1ヶ月間)の結果

ダイエット9ヶ月目の最終日(6/4)と10ヶ月目の最終日(7/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

スクロールできます
日付体重(kg)開始時(66.8kg)
からの推移
BMI指数(kg/m2)開始時(26.7kg/m2)からの推移
6/458.3−8.523.3−3.4
7/457.9−8.923.1−3.6
体重とBMI指数の記録(ダイエット9ヶ月目の最終日と10ヶ月目の最終日)

ダイエット9ヶ月目の最終日(6/4)と10ヶ月目の最終日(7/4)の差<約1ヶ月間>
・体重 −0.4kg
・BMI指数 −0.2kg/m2

この約1ヶ月間で体重を0.4kg、BMI指数が0.2kg/m2減らすことができました。

10ヶ月目(1ヶ月間)の評価

この1ヶ月間でみるとあまり体重は減っていませんが、目標を達成することができて良かったです。

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過去1ヶ月ごとの結果まとめ

K子

ここで、過去1ヶ月ごとの結果を振り返ってみます。

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

スクロールできます
期間体重(kg)BMI指数(kg/m2)
1〜4週目<約1ヶ月目>(レポートその1)−2.6−1.0
5〜8週目<約2ヶ月目>(レポートその2)−0.7−0.3
9〜13週目<3ヶ月目>(レポートその3)−1.40.6
4ヶ月目(レポートその4)−1.1−0.4
5ヶ月目(レポートその5)−0.5−0.2
6ヶ月目(レポートその6)−0.8−0.3
7ヶ月目(レポートその7)−0.5−0.2
8ヶ月目(レポートその8)+0.6+0.2
9ヶ月目(レポートその9)−1.5−0.6
10ヶ月目(レポートその10)←今回−0.4−0.2
合 計−8.9−3.6
1ヶ月ごとの結果

・レポート(その1)(その2)は、4週間分を約1ヶ月としています。
・レポート(その3)では調整上、5週間分を約1ヶ月としています。
・レポート(その4)からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜10ヶ月後の結果

ダイエット開始から10ヶ月で体重を8.9kg、BMI指数を3.6kg/m2減らすことはできました。

10ヶ月目(1ヶ月間)の結果

10ヶ月目(1ヶ月間)で体重を0.4kg、BMI指数を0.2kg/m2減らすことができました。

さいごに

レポート(その10)では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜10ヶ月後の記録と結果
・ダイエット10ヶ月目(1ヶ月間)の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

目標を達成することはできましたが、今度は適正体重の54kgを目指して引き続きダイエットを継続していきたいと思います。

尚、1ヶ月ごとのレポートは一旦ここで終了とさせていただきます。

ワタミの宅食ダイレクト

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