50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その１０）

ダイエットを開始して10ヶ月目の6/27に、ついに目標体重の５８kgに達成することができました。

ブログで報告することがモチベーションとなり、達成することができて本当に良かったです。

レポート（その１０）では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜１０ヶ月後の記録と結果
・ダイエット１０ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

※レポート（その３）までは１週間ごとの記録もレポートしてきましたが、１週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート（その４）からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ダイエット開始〜約１０ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から１０ヶ月で体重を８.９kg、BMI指数を３.６kg/m²減らすことができました。

約１０ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

１０ヶ月後の記録

◆ダイエット開始日(９/５)と１０ヶ月目の最終日（７/４）の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/5	66.8		26.7
7/4	57.9	−8.9	23.1	−3.6

10ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日（９/５）〜１０ヶ月後の最終日（７/４)までの差
・体重　−８.９kg（前月比−０.４kg）
・BMI指数　−３.６kg/m²（前月比−０.２kg/m²）
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜１０ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜１０ヶ月後の評価

ダイエットを開始して10ヶ月目の6/27に目標体重の５８kgを切ることができました。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

１０ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果

１０ヶ月目（1ヶ月間）の記録

◆ダイエット１０ヶ月目の初日(６/５)と最終日(７/４）までの体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
6/5	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/6	58.5	−8.3	23.4	−3.3
6/7	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/8	58.5	−8.3	23.4	−3.3
6/9	58.6	−8.2	23.4	−3.3
6/10	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/11	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/12	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/13	58.6	−8.2	23.4	−3.3
6/14	58.4	−8.4	23.3	−3.4
6/15	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/16	58.7	−8.1	23.5	−3.2
6/17	58.6	−8.2	23.4	−3.3
6/18	58.4	−8.4	23.3	−3.4
6/19	58.2	−8.6	23.3	−3.4
6/20	58.2	−8.6	23.3	−3.4
6/21	58.3	−8.5	23.3	−3.4
6/22	58.2	−8.6	23.3	−3.4
6/23	58.2	−8.6	23.3	−3.4
6/24	58.4	−8.4	23.3	−3.4
6/25	58.7	−8.1	23.5	−3.2
6/26	58.2	−8.6	23.3	−3.4
6/27	58.0	−8.8	23.2	−3.5
6/28	57.6	−9.2	23.0	−3.7
6/29	57.2	−9.6	22.9	−3.8
6/30	57.8	−9.0	23.1	−3.6
7/1	57.4	−9.4	22.9	−3.8
7/2	57.4	−9.4	22.9	−3.8
7/3	57.6	−9.2	23.0	−3.7
7/4	57.9	−8.9	23.1	−3.6

１０ヶ月目（1ヶ月間）の結果

◆ダイエット9ヶ月目の最終日(６/４)と10ヶ月目の最終日(７/４)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
6/4	58.3	−8.5	23.3	−3.4
7/4	57.9	−8.9	23.1	−3.6

ダイエット9ヶ月目の最終日(6/４)と10ヶ月目の最終日(7/4)の差＜約1ヶ月間＞
・体重　−０.４kg
・BMI指数　−０.２kg/m²

この約1ヶ月間で体重を０.４kg、BMI指数が０.２kg/m²減らすことができました。

１０ヶ月目（1ヶ月間）の評価

この1ヶ月間でみるとあまり体重は減っていませんが、目標を達成することができて良かったです。

過去1ヶ月ごとの結果まとめ

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

期間	体重(kg)	BMI指数(kg/m2)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）	−0.7	−0.3
９〜１３週目＜３ヶ月目＞（レポートその３）	−1.4	−0.6
４ヶ月目（レポートその４）	−1.1	−0.4
５ヶ月目（レポートその５）	−0.5	−0.2
６ヶ月目（レポートその６）	−0.8	−0.3
７ヶ月目（レポートその７）	−0.5	−0.2
８ヶ月目（レポートその８）	＋0.6	＋0.2
９ヶ月目（レポートその９）	−1.5	−0.6
10ヶ月目（レポートその10）←今回	−0.4	−0.2
合　計	−8.9	−3.6

・レポート（その１）（その２）は、４週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その３）では調整上、５週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その４）からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜１０ヶ月後の結果

ダイエット開始から１０ヶ月で体重を８.９kg、BMI指数を３.６kg/m²減らすことはできました。

１０ヶ月目（1ヶ月間）の結果

１０ヶ月目（１ヶ月間）で体重を０.４kg、BMI指数を０.２kg/m²減らすことができました。

さいごに

レポート（その１０）では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜１０ヶ月後の記録と結果
・ダイエット１０ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

目標を達成することはできましたが、今度は適正体重の５４kgを目指して引き続きダイエットを継続していきたいと思います。

尚、1ヶ月ごとのレポートは一旦ここで終了とさせていただきます。

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