50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その８）

ダイエットを開始して８ヶ月が経過しました。

残念ながら今回はダイエットを始めて初めて体重が増えた1ヶ月間の結果になってしまいました（涙）。

4月の後半からGWに突入し、外食が増えたことが原因なのでしょうか？

レポート（その８）では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜８ヶ月後の記録と結果
・ダイエット８ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

※レポート（その３）までは１週間ごとの記録もレポートしてきましたが、１週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート（その４）からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ダイエット開始〜約８ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から８ヶ月で体重を７.０kg、BMI指数を２.８kg/m²減らすことはできていますが、。ここ1ヶ月の間（８ヶ月目）でいうと、体重が少し増えた結果となってしまいました。

約８ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

８ヶ月後の記録

◆ダイエット開始日(9/5)と８ヶ月目の最終日（5/４）の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/5	66.8		26.7
5/4	59.8	−7.0	23.9	−2.8

８ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日（９/５）〜8ヶ月後の最終日（5/４)までの差
・体重　−７.０kg（前月比＋０.６kg）
・BMI指数　−２.８kg/m²（前月比＋０.２kg/m²）
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜８ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※BMI指数は今回は4月までの表示になっています。
※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜８ヶ月後の評価

ダイエット開始時点から比べると体重を７.０kg、BMI指数を２.８kg/m²減らすことができましたが、結果をグラフで見ると4月より少し増えているのが分かります。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

８ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果

８ヶ月目（1ヶ月間）の記録

◆ダイエット８ヶ月目の初日(4/5)と最終日(5/4）までの体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
4/5	59.1	−7.7	23.6	−3.1
4/6	58.9	−7.9	23.5	−3.2
4/7	58.9	−7.9	23.5	−3.2
4/8	59.0	−7.8	23.6	−3.1
4/9	58.9	−7.9	23.5	−3.2
4/10	59.2	−7.6	23.7	−3.0
4/11	59.3	−7.5	23.7	−3.0
4/12	58.9	−7.9	23.5	−3.2
4/13	59.1	−7.7	23.6	−3.1
4/14	59.2	−7.6	23.7	−3.0
4/15	59.1	−7.7	23.6	−3.1
4/16	59.1	−7.7	23.6	−3.1
4/17	59.5	−7.3	23.8	−2.9
4/18	59.2	−7.6	23.7	−3.0
4/19	59.6	−7.2	23.8	−2.9
4/20	59.4	−7.4	23.7	−3.0
4/21	59.2	−7.6	23.7	−3.0
4/22	60.2	−6.6	24.1	−2.6
4/23	59.7	−7.1	23.9	−2.8
4/24	59.4	−7.4	23.7	−3.0
4/25	59.5	−7.3	23.8	−2.9
4/26	59.6	−7.2	23.8	−2.9
4/27	59.4	−7.4	23.7	−3.0
4/28	59.1	−7.7	23.6	−3.1
4/29	59.3	−7.5	23.7	−3.0
4/30	59.7	−7.1	23.9	−2.8
5/1	59.3	−7.5	23.7	−3.0
5/2	59.4	−7.4	23.7	−3.0
5/3	59.4	−7.4	23.7	−3.0
5/4	59.8	−7.0	23.9	−2.8

8ヶ月目（1ヶ月間）の結果

◆ダイエット7ヶ月目の最終日(4/４)と７ヶ月目の最終日(5/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
4/4	59.2	−7.6	23.7	−3.0
5/4	59.8	−7.0	23.9	−2.8

ダイエット7ヶ月目の最終日(4/４)と8ヶ月目の最終日(5/4)の差＜約1ヶ月間＞
・体重　＋０.６kg
・BMI指数　＋０.２kg/m²

この約1ヶ月間で体重が０.６kg、BMI指数が０.２kg/m²増えてしまいました。

８ヶ月目（1ヶ月間）の評価

8ヶ月目にしてダイエットを開始して初めて体重が増えた結果になってしまいました。
4月の後半からGWに突入し外食が増えたため体重が増えてしまったのではないかと思いましたが、1ヶ月間の体重の記録の表を見てみると、4/22に一度６０kg台に戻っているのでそうでもなさそうです。
それでもGWに入ってから少しずつ増えてきているのは確かなので、これから再び気を引き締めて少しでも早く目標を達成できるように頑張りたいと思います。

過去1ヶ月ごとの結果まとめ

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

期間	体重(kg)	BMI指数(kg/m2)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）	−0.7	−0.3
９〜１３週目＜３ヶ月目＞（レポートその３）	−1.4	−0.6
４ヶ月目（レポートその４）	−1.1	−0.4
５ヶ月目（レポートその５）	−0.5	−0.2
６ヶ月目（レポートその６）	−0.8	−0.3
７ヶ月目（レポートその７）	−0.5	−0.2
８ヶ月目（レポートその８）←今回	＋0.6	＋0.2
合　計	−7.0	−2.8

・レポート（その１）（その２）は、４週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その３）では調整上、５週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その４）からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜8ヶ月後の結果

ダイエット開始から８ヶ月で体重を７.０kg、BMI指数を２.８kg/m²減らすことはできていますが、。ここ1ヶ月の間（８ヶ月目）でいうと、体重が少し増えた結果となってしまいました。

8ヶ月目（1ヶ月間）の結果

8ヶ月目（１ヶ月間）で体重が０.６kg、BMI指数が０.２kg/m²増えてしまいました。

さいごに

レポート（その８）では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜８ヶ月後の記録と結果
・ダイエット８ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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