50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その７）

ダイエットを開始して７ヶ月が経過しました。

今回も亀の歩みではありますが、なんとか体重を減らすことができました。

レポート（その７）では、以下についてレポートします。

・ダイエット開始〜７ヶ月後の記録と結果
・ダイエット７ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

過去のレポートはこちら↓です。

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

※レポート（その３）までは１週間ごとの記録もレポートしてきましたが、１週間ごとではあまり体重の変化が見られなくなってきたため、レポート（その４）からは1ヶ月ごとの記録に変更しています。

ダイエット開始〜約7ヶ月後の記録と結果

結果から申し上げますと、ダイエット開始から7ヶ月で体重を７.６kg、BMI指数を３.０kg/m²減らすことができました。

約７ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

7ヶ月後の記録

◆ダイエット開始日(9/5)と7ヶ月目の最終日（4/４）の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
9/5	66.8		26.7
4/4	59.2	−7.6	23.7	−3.0

7ヶ月後の結果

◆ダイエット開始日（９/５）〜7ヶ月後の最終日（4/４)までの差
・体重　−７.６kg
・BMI指数　−３.０kg/m²
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜7ヶ月後の最終日までの体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜7ヶ月後の評価

7ヶ月後の結果をグラフで見ると、ここ３、４ヶ月は停滞期が続いていてあまり大きな変化は見られませんが、増えてはいないので良かったです。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

7ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果

7ヶ月目（1ヶ月間）の記録

◆ダイエット7ヶ月目の初日(3/5)と最終日(4/4）までの体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
3/5	59.9	−6.9	23.9	−2.8
3/6	59.7	−7.1	23.9	−2.8
3/7	59.5	−7.3	23.8	−2.9
3/8	59.7	−7.1	23.9	−2.8
3/9	59.4	−7.4	23.7	−3.0
3/10	59.2	−7.6	23.7	−3.0
3/11	59.6	−7.2	23.8	−2.9
3/12	59.4	−7.4	23.7	−3.0
3/13	59.3	−7.5	23.7	−3.0
3/14	59.2	−7.6	23.7	−3.0
3/15	59.7	−7.1	23.9	−2.8
3/16	59.2	−7.6	23.7	−3.0
3/17	59.4	−7.4	23.7	−3.0
3/18	59.5	−7.3	23.8	−2.9
3/19	59.4	−7.4	23.7	−3.0
3/20	59.1	−7.7	23.6	−3.1
3/21	59.2	−7.6	23.7	−3.0
3/22	59.0	−7.8	23.6	−3.1
3/23	59.3	−7.5	23.7	−3.0
3/24	59.0	−7.8	23.6	−3.1
3/25	59.1	−7.7	23.6	−3.1
3/26	59.1	−7.7	23.6	−3.1
3/27	58.9	−7.9	23.5	−3.2
3/28	59.1	−7.7	23.6	−3.1
3/29	58.9	−7.9	23.5	−3.2
3/30	58.8	−8.0	23.5	−3.2
3/31	59.2	−7.6	23.7	−3.0
4/1	59.3	−7.5	23.7	−3.0
4/2	59.4	−7.4	23.7	−3.0
4/3	59.4	−7.4	23.7	−3.0
4/4	59.2	−7.6	23.7	−3.0

7ヶ月目（1ヶ月間）の結果

◆ダイエット６ヶ月目の最終日(3/４)と７ヶ月目の最終日(4/4)の体重とBMI指数は下記の表のとおりです。

日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m2)	開始時(26.7kg/m2)からの推移
3/4	59.7	−7.1	23.9	−2.8
4/4	59.2	−7.6	23.7	−3.0

ダイエット6ヶ月目の最終日(3/４)と7ヶ月目の最終日(4/4)の差＜約1ヶ月間＞
・体重　−０.５kg
・BMI指数　−０.２kg/m²

この約1ヶ月間で体重を０.５kg、BMI指数を０.２kg/m²減らすことができました。

７ヶ月目（1ヶ月間）の評価

ここ1ヶ月の間に、目標体重（５８.０kg）まであと１ｋｇを切ったという日が何日かありました。

我ながらここまでよく頑張っていると思います。

過去1ヶ月ごとの結果まとめ

ダイエットを開始〜1ヶ月ごとの体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

期間	体重(kg)	BMI指数(kg/m2)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）	−0.7	−0.3
９〜１３週目＜３ヶ月目＞（レポートその３）	−1.4	−0.6
４ヶ月目（レポートその４）	−1.1	−0.4
５ヶ月目（レポートその５）	−0.5	−0.2
６ヶ月目（レポートその６）	−0.8	−0.3
７ヶ月目（レポートその７）←今回	−0.5	−0.2
合　計	−7.6	−3.0

・レポート（その１）（その２）は、４週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その３）では調整上、５週間分を約1ヶ月としています。
・レポート（その４）からは、1ヶ月分を1ヶ月としています。

まとめ

ダイエット開始〜7ヶ月後の結果

ダイエット開始から7ヶ月で体重を７.６kg、BMI指数を３.０kg/m²減らすことができました。

７ヶ月目（1ヶ月間）の結果

７ヶ月目（１ヶ月間）で体重を０.５kg、BMI指数を０.２kg/m²減らすことができました。

さいごに

レポート（その７）では、以下についてレポートしました。

・ダイエット開始〜７ヶ月後の記録と結果
・ダイエット７ヶ月目（1ヶ月間）の記録と結果
・過去1ヶ月ごとの結果まとめ

続きは記事ができ次第、順次公開していきたいと思います。

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