50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その２）

2024年1月19日2024年3月8日

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ダイエットを開始して約2ヶ月が経過しました。

レポート（その２）では、５〜８週目（約1ヶ月間）の記録をレポートします。

過去のレポートはこちら↓です。

50代主婦、二度目のダイエットに挑戦！｜レポート（その１）１〜４週目＜約1ヶ月後＞

※私のダイエット開始時の現状や目標、ダイエットの方法はこちら↑の記事（その１）で紹介しています。

K子

５〜８週目（約1ヶ月間）の記録をレポートする前に、ダイエット開始から約2ヶ月後の結果を先に報告します。

目次（タップすると見たいところに飛べます）

ダイエット開始〜約２ヶ月後の記録と結果

ダイエット開始から約2ヶ月で体重を３.３kg、BMI指数を１.３kg/m²減らすことができました。

約２ヶ月後の記録を表とグラフにして見ました。

約２ヶ月後の記録（ダイエット開始日〜８週目）

◆ダイエット開始日(9/5)と８週目の最終日(10/30)の体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

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日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m²)	開始時(26.7kg/m²)からの推移
9/5	66.8		26.7
10/30	63.5	−3.3	25.4	−１.3

体重とBMI指数の記録（ダイエット開始日と８週目の最終日）

＜ダイエット開始日（９/5)〜８週目の最終日（10/30)までの差＞
・体重　−３.３kg
・BMI指数　−１.３kg/m²
と、いう結果となりました。

◆ダイエット開始日〜８週目（約２ヶ月後）の体重とBMI指数をグラフで表すと以下のようになります。

※黄色点線は目標のラインです。
※表示されているグレーの数字は目安のライン（薄い線）の数字です。

ダイエット開始〜約2ヶ月後の評価

2ヶ月後の結果をグラフで見ると、体重もBMI指数も着実に減っているのが分かります。
めちゃくちゃ嬉しいです。

では、ここから５〜８週目（約1ヶ月間）の記録をレポートします。

※細かいレポートはいらない、結果だけを知りたい方は、この記事の目次から”まとめ”まで飛んで下さいね！

約1ヶ月間（ダイエット５〜８週目）の記録と結果

◆ダイエット４週目の最終日(10/２)と８週目の最終日(10/30)の体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

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日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m²)	開始時(26.7kg/m²)からの推移
10/２	64.2	−2.6	25.７	−1.0
10/30	63.5	−3.3	25.4	−1.3

体重とBMI指数の記録（ダイエット４週目の最終日と８週目の最終日）

10/２〜10/30までの差＜約1ヶ月間＞
・体重　−０.７kg
・BMI指数　−０.３kg/m²

この約1ヶ月間で体重を０.７kg、BMI指数を０.３kg/m²減らすことができました。

K子

ここで、約1ヶ月ごとの結果を振り返って見ましょう！

約1ヶ月ごと（４週間ごと）の結果

ダイエットを開始〜約1ヶ月ごと（４週間ごと）の体重とBMI指数の結果を表にまとめると次のとおりです。

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期間（４週間ごと）	体重(kg)	BMI指数(kg/m²)
１〜４週目＜約1ヶ月目＞（レポートその１）	−2.6	−1.0
５〜８週目＜約２ヶ月目＞（レポートその２）←今回	−0.7	−0.3
合　計	−3.3	−1.3

約1ヶ月ごと（４週間ごと）の結果

1ヶ月単位で見ると、最初の1ヶ月間と比べると体重の減りは少なかったですが、とにかく減らせて良かったです。

K子

ここから先は、５〜８週目（約1ヶ月間）までの記録を１週間ごとに区切り、レポートします。

１週間ごとの記録と結果（ダイエット５〜８週目）

ダイエット５〜８週目までを１週間ごとに区切り、記録と結果をレポートします。

ダイエット５週目

◆ダイエット５週目（10/3〜10/9）の体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

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日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m²)	開始時(26.7kg/m²)からの推移
10/3	64.0	−2.8	25.6	−1.1
10/4	63.9	−2.9	25.5	−1.2
10/5	64.1	−2.7	25.6	−1.1
10/6	64.1	−2.7	25.6	−1.1
10/7	63.8	−3.0	25.5	−1.2
10/8	63.9	−2.9	25.5	−1.2
10/9	64.1	−2.7	25.6	−1.1

体重とBMI指数の記録＜5週目＞

5週目の結果

＜4週目の最終日（10/2)〜5週目の最終日（10/9)までの差＞
・体重　−０.１kg
・BMI指数　−０.１kg/m²

この１週間（５週目）で体重　−０.１kg、BMI指数　−０.１kg/m²という結果になりました。

5週目の評価

この１週間ではあまり変化はありませんでしたが、はじめて６３ｋｇ台にのることができました。

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から５週目の最終日(10/９)までの結果は次のとおりです。
・体重　−２.７kg
・BMI指数−１.１kg/m²

ダイエット６週目

◆ダイエット6週目（10/10〜10/16）の体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。
※体重計とアプリを繋ぐWi-Fiの設定が切れていたため、10/11〜10/16までのデータが取れ取れていなかったため、10/17を６週目の最終日としています。

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日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m²)	開始時(26.7kg/m²)からの推移
10/10	64.0	−２.８	25.6	−１.１
10/11
10/12
10/13
10/14
10/15
10/16
10/17	63.6	−３.２	25.4	−１.３

体重とBMI指数の記録＜6週目＞

6週目の結果

＜5週目の最終日（10/9)〜6週目の最終日（10/17)までの差＞
・体重　−０.５kg
・BMI指数　−０.２kg/m²

この１週間（６週目）で体重−０.５kg、BMI指数−０.２kg/m²という結果になりました。

6週目の評価

10/11〜10/16までのデータが取れていなかったので確実ではありませんが、６３キロ台後半をキープできていたと思います。

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から６週目の最終日(10/17)までの結果は次のとおりです。
・体重　−３.２kg
・BMI指数−１.３kg/m²

ダイエット７週目

◆ダイエット7週目（10/17〜10/23)の体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

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日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m²)	開始時(26.7kg/m²)からの推移
10/18	63.6	−3.2	25.4	−1.3
10/19	63.4	−3.4	25.3	−1.4
10/20	63.1	−3.7	25.2	−1.5
10/21	64.0	−2.8	25.6	−1.1
10/22	63.1	−3.7	25.2	−1.5
10/23	62.9	−3.9	25.1	−1.6

体重とBMI指数の記録＜7週目＞

7週目の結果

＜6週目の最終日（10/17)〜7週目の最終日（10/23)までの差＞
・体重　−０.7kg
・BMI指数　−０.3kg/m²

この１週間（7週目）で体重−０.7kg、BMI指数−０.3kg/m²という結果になりました。

7週目の評価

7週目の最終日にはじめて６２ｋｇ台にのることが出来ました。

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から７週目の最終日(10/23)までの結果は次のとおりです。
・体重　−３.9kg
・BMI指数−１.6kg/m²

ダイエット８週目

◆ダイエット8週目（10/24〜10/23）の体重とBMI指数の記録を表で表すと以下のようになります。

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日付	体重(kg)	開始時(66.8kg) からの推移	BMI指数(kg/m²)	開始時(26.7kg/m²)からの推移
10/24	62.9	−3.9	25.1	−1.6
10/25	63.2	−3.6	25.3	−1.4
10/26	63.2	−3.6	25.3	−1.4
10/27	63.2	−3.6	25.3	−1.4
10/28	63.1	−3.7	25.2	−1.5
10/29	63.1	−3.7	25.2	−1.5
10/30	63.5	−3.3	25.4	−1.3

体重とBMI指数の記録＜8週目＞

８週目の結果

＜7週目の最終日（10/23)〜8週目の最終日（10/30)までの差＞
・体重　＋０.６kg
・BMI指数　＋０.3kg/m²

この１週間（８週目）で体重＋０.６kg、BMI指数＋０.3kg/m²という結果になりました。

８週目の評価

7週目の最終日にやっと６２ｋｇ台にのることが出来たのに、また６３ｋｇ台をウロウロ‥。
毎週少しずつでも減り続けていたのに、この１週間は初めてプラスの結果となってしまいました。
でも、月単位で考えると減っているのでOKとします！

※因みに、ダイエット開始時(9/5)から８週目の最終日(10/30)までの結果は次のとおりです。
・体重　−３.３kg
・BMI指数−１.３kg/m²

まとめ

ダイエット開始〜約２ヶ月後の結果: ダイエット開始から約２ヶ月で体重を３.３kg、BMI指数を１.３kg/m²減らすことができました。
約1ヶ月間（ダイエット５〜８週目）の結果: この約1ヶ月間で体重を０.７kg、BMI指数を０.３kg/m²減らすことができました。
１週間ごとの結果（ダイエット５〜８週目）: ・５週目　体重−０.１kg、BMI指数−０.１kg/m²という結果になりました。
・６週目　体重−０.５kg、BMI指数−０.２kg/m²という結果になりました。
・７週目　体重−０.７kg、BMI指数−０.３kg/m²という結果になりました。
・８週目　体重＋０.６kg、BMI指数＋０.３kg/m²という結果になりました。